Shelley Chen 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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10.0 km | 01:19:09 | 07:54/km

2021 元宵月光路跑(由2021/2/27延期)

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:19:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2021-03-28 15:54 - 平均心率: 188 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'15")

06'27"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'08")

06'53" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'44")

06'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'32"

(34'17")

07'32" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

說好的10K呢，怎多了一公里😅

賽後評分: 21公里有些人跑錯，可能標示不清
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.53 km

miZuno rider24 累積 : 101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'28"	00:13'15"
3	06'53"	00:20'08"
4	06'36"	00:26'44"
5	07'33"	00:34'17"
6	08'21"	00:42'38"
7	08'01"	00:50'39"
8	07'36"	00:58'15"
9	09'01"	01:07'16"
10	07'29"	01:14'45"
10.5	08'22"	01:19'09"

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成績 : 01:07:05

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