Joey 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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10.6 km | 01:22:21 | 07:47/km

日期: 2021-03-18 20:47 - 地點: 室內跑步機 - 平均心率: 148 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 144'28" /

跑不動後來只好用快走的～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.02 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2792.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.6	07'47"	01:22'21"

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