eric234 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:50:15 | 05:00/km

日期: 2015-01-29 04:25 - 地點: 愛河之心-河堤公園-蓮池潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1838 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 04'55" / 04'58" / 04'49" / 04'47" / 04'56" / 05'00" / 04'50" / 04'54" / 04'50" / 05'09" / 05'12" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 04'58" / 05'16" / 04'54" / 04'48" / 05'12" / 04'47" / 05'00" / 04'47" / 101'30" /

高雄

eric234

·

又素充滿鬥志的早晨,學習三國"志"的精神(志,峰,趴)...呵呵...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 505.29 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 林達霖和其他 24 人說推

·

觀看另 9 則留言

eric234 阿素看到你跑百K嚇到夢遊咩！

2015-01-29 19:02 ·

1 個人推

Peter Lee 百k在團長眼裡不過是藍山口味的而已啦

2015-01-29 19:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'58"	00:09'53"
3	04'49"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	04'56"	00:24'25"
6	05'00"	00:29'25"
7	04'50"	00:34'15"
8	04'54"	00:39'09"
9	04'50"	00:43'59"
10	05'09"	00:49'08"
11	05'12"	00:54'20"
12	05'04"	00:59'24"
13	05'02"	01:04'26"
14	05'00"	01:09'26"
15	04'58"	01:14'24"
16	05'16"	01:19'40"
17	04'54"	01:24'34"
18	04'48"	01:29'22"
19	05'12"	01:34'34"
20	04'47"	01:39'21"
21	05'00"	01:44'21"
22	04'47"	01:49'08"
22.0	101'30"	01:50'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km