王頌愷 (JJ) 2013/04/16 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
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王頌愷 (JJ)

32.3 km | 01:12:25 | 26.8 km/h

日期: 2013-04-16 07:25 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

天氣不錯繼續騎孔明車上班 & 停跑養腳傷 ~~

另外小弟誠心順便在此宣導一下 , 如果各位有在河濱公園遛狗的話請務必要綁狗鍊 (防止狗狗暴衝亂亂走) , 而騎車跑步散步的話也請務必要靠右邊不要隨意並排到對向車道 , 帶小孩更是如此 , 不然不僅影響到大家 , 最重要的是出事誰負責呢 !? 相信大家都是非常有 Level 的人 (^^||)

4月累積里程 : 600.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fay, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 34 人說推

留言

觀看另 6 則留言

阿彬訓練已經在生活的一部分，看來傷癒也不晚了!

2013-04-16 20:16 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) 哈~~好險單車還可以加減騎,屆時真的全面性休跑一個月以上至少就不會太無聊了 ^^||

2013-04-16 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-0.6 %
2	24.8	1.2 %
3	27.5	-0.9 %
4	26.5	-0.4 %
5	26.9	1.6 %
6	27.7	-0.9 %
7	27.1	2.0 %
8	27.3	1.0 %
9	26.7	-0.8 %
10	26.7	1.0 %
11	26.7	-0.2 %
12	26.7	-0.3 %
13	27.1	-1.0 %
14	27.3	-0.6 %
15	26.5	1.0 %
16	28.1	2.0 %
17	25.5	2.0 %
18	26.9	-1.1 %
19	27.9	1.2 %
20	29.8	-0.6 %
21	28.3	2.3 %
22	27.9	1.7 %
23	28.3	-0.5 %
24	27.7	-8.5 %
25	29.0	-1.7 %
26	27.9	1.8 %
27	27.9	-0.7 %
28	27.9	2.2 %
29	27.9	3.2 %
30	26.3	-1.3 %
31	25.9	-2.3 %
32	19.4	4.2 %
32.3	26.7	10.2 %

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