Wilson Lock 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
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14.9 km | 01:22:27 | 05:33/km

日期: 2015-01-31 07:33 - 地點: TKO - 天氣: 有雨 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 05'22" / 05'30" / 05'14" / 05'00" / 05'23" / 05'32" / 05'44" / 05'43" / 05'50" / 05'35" / 05'53" / 05'42" / 05'52" / 05'36" / 05'17" /

1月累積里程 : 138.06 km

MIZUNO Wave Rider 16 Blue 累積 : 1040.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	05'14"	00:16'06"
4	05'00"	00:21'06"
5	05'23"	00:26'29"
6	05'32"	00:32'01"
7	05'44"	00:37'45"
8	05'43"	00:43'28"
9	05'50"	00:49'18"
10	05'35"	00:54'53"
11	05'53"	01:00'46"
12	05'42"	01:06'28"
13	05'52"	01:12'20"
14	05'36"	01:17'56"
14.9	05'17"	01:22'27"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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