Call me Kai 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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51.9 km | 03:18:52 | 15.7 km/h

日期: 2021-03-28 06:54 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 100 - 踏頻: 80 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 807.10 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	1.0 %
2	19.7	2.2 %
3	20.3	1.0 %
4	23.8	1.0 %
5	20.8	1.0 %
6	31.0	1.5 %
7	17.5	1.4 %
8	27.9	1.0 %
9	38.7	-0.6 %
10	24.2	1.5 %
11	26.3	1.0 %
12	28.8	1.0 %
13	32.4	-0.6 %
14	18.3	1.7 %
15	33.0	1.1 %
16	28.1	2.0 %
17	29.0	-1.4 %
18	31.0	2.2 %
19	36.4	-2.4 %
20	27.9	1.6 %
21	20.0	4.3 %
22	25.4	-4.6 %
23	40.0	-3.4 %
24	23.7	-1.3 %
25	31.0	1.6 %
26	27.5	-1.0 %
27	31.3	-1.4 %
28	35.6	-0.2 %
29	40.0	-0.2 %
30	33.0	-1.1 %
31	34.6	-0.2 %
32	37.1	-0.2 %
33	32.4	-0.4 %
34	23.8	2.3 %
35	20.5	-2.3 %
36	35.0	-1.1 %
37	21.2	2.3 %
38	5.8	-2.3 %
39	22.8	-0.8 %
40	30.0	-0.2 %
41	34.0	-0.5 %
42	26.5	-0.2 %
43	19.7	-0.6 %
44	34.3	-0.3 %
45	30.3	-0.2 %
46	32.7	3.3 %
47	16.6	-0.7 %
48	0.9	-0.2 %
49	19.9	-0.4 %
50	17.0	-0.6 %
51	13.9	1.5 %
51.9	10.6	1.0 %

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