江小亭 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

江小亭台南
ID 126461

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2.1 km | 00:19:34 | 09:19/km

日期: 2015-02-20 21:43 - 天氣: 涼爽微風 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 08'19" / 10'05" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

08'16"

485 / 485

2

04'18"

(08'19")

08'19" (+00'03")

516 / 1001

3

05'32"

(13'51")

11'17" (+03'01")

490 / 1492

4

04'33"

(18'24")

08'53" (+00'37")

512 / 2004

5

01'10"

(19'34")

12'12" (+03'56")

95 / 2099

體能歸零，從頭來過。先從２k慢慢增加吧！消除贅肉開心跑。新年快樂啊！

2月累積里程 : 12.10 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 遇見和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	10'05"	00:18'24"
2.1	11'42"	00:19'34"

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