張睿哲（天殘腳） 2021/03/28 訓練日誌

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

半馬 | 01:30:57 | 04:18/km | 第10半馬

2021 元宵月光路跑(由2021/2/27延期)

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:30:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37"

00:43'40"

10 km

(00:43'40")

00:22'03" (+00'26")

15 km

(01:05'58")

00:22'18" (+00'41")

00:44'13" (+00'33")

20 km

(01:27'53")

00:21'55" (+00'18")

Finish

(01:30:57)

日期: 2021-03-28 15:40 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

04'13"

(08'22")

04'13" (+00'04")

1000 / 2000

04'26"

(12'49")

04'26" (+00'17")

1000 / 3000

04'20"

(17'10")

04'20" (+00'11")

1000 / 4000

04'26"

(21'36")

04'26" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張睿哲（天殘腳）

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桃園

張睿哲（天殘腳）

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賽後評分: 紅綠燈...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JANY WANG, 瑄妹和其他 1 人說推

留言

林家治恭喜高速完賽👍

2021-03-28 18:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'14"	00:08'23"
3	04'27"	00:12'50"
4	04'26"	00:17'16"
5	04'21"	00:21'37"
6	04'22"	00:25'59"
7	04'28"	00:30'27"
8	04'23"	00:34'50"
9	04'23"	00:39'13"
10	04'27"	00:43'40"
11	04'36"	00:48'16"
12	04'25"	00:52'41"
13	04'27"	00:57'08"
14	04'18"	01:01'26"
15	04'32"	01:05'58"
16	04'35"	01:10'33"
17	04'18"	01:14'51"
18	04'12"	01:19'03"
19	04'23"	01:23'26"
20	04'27"	01:27'53"
20.8	04'01"	01:31'03"