Kent Hong （見成） 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

4.6 km | 01:05:33 | 14:15/km

日期: 2021-04-01 17:31 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 14470 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'39"

(14'39")

4.13 (-0.46)

1008 / 1008

213 / 32

2

13'07"

(27'46")

4.59

1003 / 2012

230 / 33

3

13'36"

(41'22")

4.42 (-0.17)

1002 / 3014

230 / 31

4

15'06"

(56'28")

3.97 (-0.62)

1000 / 4014

211 / 31

5

09'05"

(01:05'33")

4.07 (-0.52)

615 / 4630

216 / 31

湖北國小散步！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ronald , 于維蓁和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

小Z 早安，運動愉快

2021-04-05 11:09 ·

1 個人推

keats chi 晚安假期愉快

2021-04-05 19:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	13'14"	00:27'45"
3	13'36"	00:41'21"
4	15'06"	00:56'27"
4.6	14'46"	01:05'33"

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