李英和 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
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3.1 km | 00:23:31 | 07:36/km

日期: 2015-02-02 08:32 - 平均心率: 180 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'28" / 07'14" / 08'00" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.35 km

ASICS GEL KAYANO 20 累積 : 1147.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'14"	00:14'42"
3	08'00"	00:22'42"
3.1	09'15"	00:23'31"

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朋友動態

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