Kent Hong （見成） 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

7.0 km | 01:34:33 | 13:30/km

日期: 2021-04-06 09:35 - 總爬升: 391 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 21638 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

4.99

1007 / 1007

230 / 35

2

12'54"

(25'02")

4.66 (-0.32)

1001 / 2009

233 / 33

3

13'05"

(38'07")

4.59 (-0.39)

1000 / 3009

236 / 32

4

14'33"

(52'40")

4.15 (-0.83)

1006 / 4016

221 / 31

5

13'18"

(01:05'58")

4.52 (-0.46)

1002 / 5019

230 / 32

展開計圈分析

社頭清水岩長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ronald , 于維蓁和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

婉瑜💖 見成哥,晚安,爬山愉快

2021-04-06 20:56 ·

1 個人推

林家治晚安💤運動愉快

2021-04-06 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	12'54"	00:25'01"
3	13'05"	00:38'06"
4	14'26"	00:52'32"
5	13'25"	01:05'57"
6	12'32"	01:18'29"
7.0	16'45"	01:34'33"

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