徐信發 2015/02/10 訓練日誌

徐信發苗栗
ID 66511

160 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐信發

10.3 km | 00:59:59 | 05:50/km

日期: 2015-02-10 17:54 - 總爬升: 183 m - 地點: 溫診所到斷橋一圈 - 天氣: 涼涼涼 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 05'35" / 05'41" / 05'48" / 06'02" / 06'06" / 05'38" / 05'38" / 06'03" / 05'55" / 06'02" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'34"

1002 / 1002

05'41"

(11'16")

05'40" (+00'06")

1001 / 2004

05'43"

(16'59")

05'44" (+00'10")

995 / 2999

06'07"

(23'06")

06'02" (+00'28")

1013 / 4012

06'01"

(29'07")

06'05" (+00'31")

987 / 4999

展開計圈分析

苗栗

徐信發

留言

苗栗

徐信發

留言

感謝各位在這麼寒冷的天氣還熱情參與夜跑團的尾牙，招呼不周還請各位哥哥姐姐弟弟妹妹見諒，謝謝紫茵姐的豆花真的是好好吃(可以開店了)還有刀哥的零食和飲料，不好意思大家吃太飽了所以你提供的東西有點滯銷(哈哈…)，還有黎代表的鹹菜豬肉湯及紅豆芋圓湯好好喝，還有鈞苹的花生糖真的好吃(不過熱量有點高)，還有喬班長的水果，大吃大喝後來上水果最對味了(謝謝妳今晚的幫忙)，最後也要恭喜今晚的"新人"-小明and喵喵(喜餅很好吃喔)

2月累積里程 : 203.72 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

Angel, Jung-Shu Yang 和其他 39 人說推

留言

vic huang 發哥愈來愈快了.

2015-02-11 09:01 ·

徐信發成哥:這種速度只是在關公面前耍大刀而已....哈哈

2015-02-12 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'48"	00:17'04"
4	06'02"	00:23'06"
5	06'06"	00:29'12"
6	05'38"	00:34'50"
7	05'38"	00:40'28"
8	06'03"	00:46'31"
9	05'55"	00:52'26"
10	06'02"	00:58'28"
10.3	05'54"	00:59'59"