許新利 2021/04/10 訓練日誌

許新利高雄
ID 445333

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許新利

半馬 | 01:57:15 | 05:33/km | 第7半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:57:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+02'07")

00:58'10" (+02'49")

10 km

(00:58'10")

00:28'35" (+01'07")

15 km

(01:25'38")

00:27'28"

00:55'21"

20 km

(01:53'31")

00:27'53" (+00'25")

Finish

(01:57:15)

日期: 2021-04-10 19:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'23")

1000 / 1000

05'46"

(11'13")

05'46" (+00'42")

1000 / 2000

05'28"

(16'42")

05'28" (+00'24")

1000 / 3000

05'33"

(22'15")

05'33" (+00'29")

1000 / 4000

05'45"

(28'00")

05'45" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許新利

留言

賽後評分: 😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.82 km

MIZUNO Wave Rider 24 累積 : 1966.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ying , 林家治和其他 56 人說推

留言

觀看另 21 則留言

林家治恭喜完賽🎉

2021-04-19 22:03 ·

1 個人推

Ying 恭喜完賽哦👍
線上馬我都只報10K😂

2021-04-20 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	07'20"	00:12'48"
3	05'28"	00:18'16"
4	05'33"	00:23'49"
5	05'46"	00:29'35"
6	05'37"	00:35'12"
7	05'44"	00:40'56"
8	05'47"	00:46'43"
9	05'49"	00:52'32"
10	05'38"	00:58'10"
11	05'15"	01:03'25"
12	05'06"	01:08'31"
13	05'55"	01:14'26"
14	05'39"	01:20'05"
15	05'33"	01:25'38"
16	05'39"	01:31'17"
17	05'30"	01:36'47"
18	05'35"	01:42'22"
19	05'36"	01:47'58"
20	05'33"	01:53'31"
21	05'16"	01:58'47"
21.1	04'54"	01:59'05"