黃國棟 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:14:02 | 17:33/km

日期: 2021-04-10 07:21 - 總爬升: 505 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'51" / 21'48" / 26'14" / 22'21" / 17'00" / 15'05" / 10'30" / 20'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

10'48" (+01'12")

1174 / 1174

2

20'31"

(33'13")

20'26" (+10'50")

1003 / 2178

3

24'55"

(58'08")

24'53" (+15'17")

1001 / 3179

4

22'14"

(01:20'22")

22'03" (+12'27")

1007 / 4187

5

17'12"

(01:37'34")

17'14" (+07'38")

997 / 5184

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

4月累積里程 : 797.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

許小彤, 周念頤和其他 263 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃肇璟恭喜會長週末登火炎山愉快

2021-04-11 05:18 ·

1 個人推

張清榮早安安，星期假日運動快樂，加油

2021-04-11 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	21'48"	00:28'39"
3	26'14"	00:54'53"
4	22'21"	01:17'14"
5	17'00"	01:34'14"
6	15'05"	01:49'19"
7	10'30"	01:59'49"
7.8	15'31"	02:12'47"

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