11.5 km | 01:03:59 | 05:34/km日期: 2015-02-12 20:20 - 地點: 美術館綠園道 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 189 - 卡路里: 1361 Cal
Pace: 07'04" / 06'25" / 05'18" / 04'58" / 04'52" / 05'53" / 04'53" / 04'50" / 04'48" / 06'15" / 05'53" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'43") | 2248 / 2248 |
| 2 | | 04'56" | 3033 / 5282 |
| 3 | | 06'26" (+01'30") | 620 / 5903 |
| 4 | | 04'51" | 3094 / 8997 |
間歇跑菜單，輕鬆跑15m+配速5分速*15m*2+緩和跑15m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
134.63 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE TJR272-4807 累積 :
442.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'25" | 00:13'29" |
| 3 | 05'18" | 00:18'47" |
| 4 | 04'58" | 00:23'45" |
| 5 | 04'52" | 00:28'37" |
| 6 | 05'53" | 00:34'30" |
| 7 | 04'53" | 00:39'23" |
| 8 | 04'50" | 00:44'13" |
| 9 | 04'48" | 00:49'01" |
| 10 | 06'15" | 00:55'16" |
| 11 | 05'53" | 01:01'09" |
| 11.5 | 05'59" | 01:03'59" |
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