Kent Jiang 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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11.6 km | 01:21:47 | 07:02/km

日期: 2021-04-22 06:18 - 總爬升: 210 m - 地點: 大溪橋-中庒調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'04" / 05'44" / 05'57" / 07'35" / 07'01" / 08'30" / 06'38" / 07'23" / 07'34" / 06'46" / 06'52" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'47")

05'43"

1000 / 2000

3

05'56"

(18'44")

05'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'34"

(26'19")

07'34" (+01'51")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'20")

07'01" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Kent Jiang

·

沒有速度～也沒啥長度～只剩累度與爽度～但也就足夠了～邊聽音樂邊跑～有種充電的fu~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.64 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'44"	00:12'48"
3	05'57"	00:18'45"
4	07'35"	00:26'20"
5	07'01"	00:33'21"
6	08'30"	00:41'51"
7	06'38"	00:48'29"
8	07'23"	00:55'52"
9	07'34"	01:03'26"
10	06'46"	01:10'12"
11	06'52"	01:17'04"
11.6	07'39"	01:21'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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