林士杰 2021/04/16 訓練日誌

林士杰嘉義
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林士杰

23.8 km | 07:10:56 | 18:05/km

日期: 2021-04-16 06:12 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2201 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'36" / 05'08" / 01'35" / 01'30" / 08'16" / 20'26" / 31'12" / 22'38" / 12'13" / 14'30" / 54'36" / 28'32" / 21'12" / 14'54" / 21'45" / 29'13" / 14'28" / 23'57" / 35'14" / 13'02" / 11'24" / 10'56" / 14'47" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'35"

(12'35")

12'35" (+11'07")

1000 / 1000

05'08"

(17'44")

05'08" (+03'40")

1000 / 2000

01'35"

(19'19")

01'35" (+00'07")

1000 / 3000

01'28"

(20'48")

01'28"

1000 / 4000

08'16"

(29'04")

08'16" (+06'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林士杰

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林士杰

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沿途一直被台灣目前最有影響力的兩位女神刷卡~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 324.33 km

MIZUNO WAVEINSPIRE 15 累積 : 1564.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林碧珠, 陳達鈴和其他 10 人說推

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Steven Huang 蔡英文？

2021-04-16 14:13 ·

1 個人推

Steven Huang 和誰？

媽祖？

2021-04-16 14:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	05'08"	00:17'44"
3	01'35"	00:19'19"
4	01'30"	00:20'49"
5	08'16"	00:29'05"
6	20'26"	00:49'31"
7	31'12"	01:20'43"
8	22'38"	01:43'21"
9	12'13"	01:55'34"
10	14'30"	02:10'04"
11	54'36"	03:04'40"
12	28'32"	03:33'12"
13	21'12"	03:54'24"
14	14'54"	04:09'18"
15	21'45"	04:31'03"
16	29'13"	05:00'16"
17	14'28"	05:14'44"
18	23'57"	05:38'41"
19	35'14"	06:13'55"
20	13'02"	06:26'57"
21	11'24"	06:38'21"
22	10'56"	06:49'17"
23	14'47"	07:04'04"
23.8	11'18"	07:13'20"

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