bravo425 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

bravo425 高雄
ID 1967

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.7 km | 01:48:02 | 06:28/km

日期: 2013-04-20 07:43 - 總爬升: 249 m - 地點: 彰化139縣道虎山嚴 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'56" / 07'15" / 06'41" / 05'52" / 05'52" / 06'08" / 06'53" / 08'39" / 06'50" / 07'31" / 05'19" / 06'16" / 05'37" / 05'46" / 06'00" / 06'14" /

一姊,承銨哥帶領我虎山嚴初體驗,跑個1.2趟還可以接受,花壇虎山比賽跑6趟應該是滿無聊的,推薦想練上下坡可以去跑跑,練跑完以後一姊帶我到逢甲夜市補給,一整個大滿足阿!

4月累積里程 : 267.24 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1167.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 張峯源和其他 9 人說推

·

阿堯 6趟......我暈了我

2013-04-23 07:11 ·

bravo425 阿堯該不會報名了吧

2013-04-23 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'56"	00:13'15"
3	07'15"	00:20'30"
4	06'41"	00:27'11"
5	05'52"	00:33'03"
6	05'52"	00:38'55"
7	06'08"	00:45'03"
8	06'53"	00:51'56"
9	08'39"	01:00'35"
10	06'50"	01:07'25"
11	07'31"	01:14'56"
12	05'19"	01:20'15"
13	06'16"	01:26'31"
14	05'37"	01:32'08"
15	05'46"	01:37'54"
16	06'00"	01:43'54"
16.7	06'13"	01:48'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km