許原銘 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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1.2 km | 00:15:31 | 12:55/km

日期: 2021-04-20 22:16 - 平均心率: 87 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'51" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

2

02'40"

(15'31")

13'29" (+00'38")

198 / 1198

走一走完成任務！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.14 km

迪卡儂 Kiprun KD plus 累積 : 725.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉明宗, Andy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
1.2	13'33"	00:15'32"

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