Hiro 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro 台南
ID 24637

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4.1 km | 00:25:08 | 06:08/km

日期: 2013-03-06 13:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 06'20" / 05'56" / 06'08" / 06'12" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 508.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
4.1	05'54"	00:25'08"

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