🐸王韋日月🐸 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

7.0 km | 00:39:46 | 05:40/km

日期: 2021-04-26 18:50 - 地點: 主場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'53" / 05'32" / 05'32" / 05'37" / 05'45" / 05'39" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'25")

05'31"

1000 / 2000

3

05'32"

(16'57")

05'32" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'34")

05'37" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'18")

05'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

輕鬆跑一下，今天十五。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.77 km

Under Armour 萊姆綠累積 : 1116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 漢克貝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'32"	00:11'25"
3	05'32"	00:16'57"
4	05'37"	00:22'34"
5	05'45"	00:28'19"
6	05'39"	00:33'58"
7	05'45"	00:39'43"
7.0	04'02"	00:39'46"

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