Anna Chang 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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1.3 km | 00:36:51 | 27:55/km

日期: 2021-04-29 15:55 - 平均心率: 82 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 31'13" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'59"

(31'59")

31'59"

1000 / 1000

2

04'51"

(36'51")

15'24"

315 / 1315

下公車後走到飯店

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.42 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 942.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'13"	00:31'13"
1.3	15'24"	00:36'05"

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朋友動態

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