James Li 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

James Li 基隆
ID 126194

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8.1 km | 00:49:56 | 06:08/km

日期: 2015-02-28 08:44 - 地點: 基金一路208巷 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'42" / 05'59" / 06'01" / 05'41" / 05'40" / 05'37" / 06'53" / 06'26" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'40")

05'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'42")

06'01" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'23")

05'40" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'02")

05'39" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

全馬後的恢復跑，5K小衝一下，之後3K慢慢跑。

2月累積里程 : 126.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 830.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Magic, 小賴和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'59"	00:12'41"
3	06'01"	00:18'42"
4	05'41"	00:24'23"
5	05'40"	00:30'03"
6	05'37"	00:35'40"
7	06'53"	00:42'33"
8	06'26"	00:48'59"
8.1	07'42"	00:49'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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