Huang Amos柏勝 2021/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:00:10 | 05:59/km

日期: 2021-05-21 19:41 - 地點: 億載金城 - 天氣: 悶熱ㄚ - 平均心率: 132 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'20" / 05'57" / 09'48" / 05'53" / 09'22" / 06'31" / 05'58" / 05'54" / 05'44" / 05'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'16")

05'56" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'23")

06'06" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'16")

05'52" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'52")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.31 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 李振湘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	09'48"	00:22'05"
4	05'53"	00:27'58"
5	09'22"	00:37'20"
6	06'31"	00:43'51"
7	05'58"	00:49'49"
8	05'54"	00:55'43"
9	05'44"	01:01'27"
10	05'59"	01:07'26"
10.0	05'23"	01:07'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km