Jason Song 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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6.0 km | 00:42:36 | 07:05/km

日期: 2021-06-13 17:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'07" / 06'17" / 06'19" / 06'48" / 08'43" / 08'16" / 10'00" /

台南

Jason Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jason Song, 劉佐任和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'17"	00:12'24"
3	06'19"	00:18'43"
4	06'48"	00:25'31"
5	08'43"	00:34'14"
6	08'16"	00:42'30"
6.0	06'42"	00:42'36"

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