7.3 km | 00:33:12 | 04:32/km日期: 2015-03-10 05:57 - 地點: 台江大道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 04'24" / 04'39" / 04'40" / 04'34" / 04'33" / 04'28" / 04'32" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 999 / 999 |
| 2 | | 04'39" (+00'17") | 999 / 1998 |
| 3 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 2999 |
| 4 | | 04'35" (+00'13") | 998 / 3998 |
| 5 | | 04'32" (+00'10") | 1008 / 5007 |
| 6 | | 04'29" (+00'07") | 1003 / 6010 |
| 7 | | 04'30" (+00'08") | 997 / 7008 |
| 8 | | 04'13" | 323 / 7331 |
基本訓練
今天多睡了15分鐘,只好跑少一點了!!!!
3月累積里程 :
215.01 km 
亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 :
2599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'39" | 00:09'03" |
| 3 | 04'40" | 00:13'43" |
| 4 | 04'34" | 00:18'17" |
| 5 | 04'33" | 00:22'50" |
| 6 | 04'28" | 00:27'18" |
| 7 | 04'32" | 00:31'50" |
| 7.3 | 04'21" | 00:33'12" |
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