Johnny Pan 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Pan 高雄
ID 205540

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2.6 km | 00:12:33 | 04:53/km

日期: 2015-03-11 08:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 2106 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 04'40" / 04'47" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, Chris 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'47"	00:09'27"
2.6	05'29"	00:12'33"

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