Paking Kuo 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.0 km | 00:25:19 | 24:16/km

日期: 2021-06-13 17:10 - 平均心率: 90 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1834 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 25'13" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'14"

(25'14")

25'07"

1004 / 1004

72 / 54

2

00'05"

(25'19")

02'09"

38 / 1042

24 / 1925

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 404.18 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
1.0	02'20"	00:25'19"

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