郭昱廷 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷高雄
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全馬 | 04:25:36 | 06:17/km | 第8馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:25:36
總名次	604 / 3294
分組名次	183 / 983
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+01'16")

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:26'40"

15 km

(01:21'44")

00:27'08" (+00'28")

00:54'40" (+00'04")

20 km

(01:49'16")

00:27'32" (+00'52")

25 km

(02:17'20")

00:28'04" (+01'24")

00:58'28" (+03'52")

30 km

(02:47'44")

00:30'24" (+03'44")

35 km

(03:25'36")

00:37'52" (+11'12")

01:12'28" (+17'52")

40 km

(04:00'12")

00:34'36" (+07'56")

Finish

(04:25:36)

日期: 2015-03-15 06:07 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

郭昱廷

·

3月累積里程 : 200.30 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Betty, 陳忠富和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

郭昱廷謝謝鴨血

2015-03-16 18:58 ·

郭昱廷謝謝Miffy！還沒有可以練到可以帶球跑全馬的實力！更何況肚子還有一顆球要照顧！不過幸好Miffy沒有來古都馬！否則絕對烤焦！

2015-03-16 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'20"	00:16'48"
4	05'32"	00:22'20"
5	05'36"	00:27'56"
6	05'08"	00:33'04"
7	05'16"	00:38'20"
8	05'24"	00:43'44"
9	05'24"	00:49'08"
10	05'28"	00:54'36"
11	06'00"	01:00'36"
12	05'24"	01:06'00"
13	05'12"	01:11'12"
14	05'16"	01:16'28"
15	05'16"	01:21'44"
16	05'40"	01:27'24"
17	05'16"	01:32'40"
18	05'28"	01:38'08"
19	05'20"	01:43'28"
20	05'48"	01:49'16"
21	05'20"	01:54'36"
22	05'24"	02:00'00"
23	05'48"	02:05'48"
24	05'28"	02:11'16"
25	06'04"	02:17'20"
26	05'36"	02:22'56"
27	06'00"	02:28'56"
28	06'44"	02:35'40"
29	05'56"	02:41'36"
30	06'08"	02:47'44"
31	07'08"	02:54'52"
32	07'24"	03:02'16"
33	07'52"	03:10'08"
34	08'12"	03:18'20"
35	07'16"	03:25'36"
36	06'52"	03:32'28"
37	07'32"	03:40'00"
38	07'12"	03:47'12"
39	06'36"	03:53'48"
40	06'24"	04:00'12"
41	08'28"	04:08'40"
42	06'04"	04:14'44"
42.6	06'14"	04:18'28"

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