阿湯哥 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:44:17 | 07:00/km

日期: 2015-03-17 20:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 06'56" / 06'44" / 07'04" / 06'56" / 07'00" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.46 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1462.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Amy Ku, 小貝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'56"	00:14'12"
3	06'44"	00:20'56"
4	07'04"	00:28'00"
5	06'56"	00:34'56"
6	07'00"	00:41'56"
6.3	06'59"	00:44'08"

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