CHIA-YU LIU 2015/03/22 訓練日誌

CHIA-YU LIU 台中
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CHIA-YU LIU

恭喜破PB

半馬 | 01:53:20 | 05:22/km | 第4半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:53:20
總名次	271 / 1962
分組名次	93 / 753
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+04'03")

00:55'59" (+03'13")

10 km

(00:55'59")

00:26'42" (+01'28")

15 km

(01:23'31")

00:27'32" (+02'18")

00:52'46"

20 km

(01:48'45")

00:25'14"

Finish

(01:53:20)

日期: 2015-03-22 06:02 - 地點: 高美溼地 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 26740 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'44" (+01'44")

1000 / 1000

240 / 61

05'58"

(12'43")

05'53" (+00'53")

1012 / 2013

240 / 70

05'41"

(18'24")

05'44" (+00'44")

990 / 3003

240 / 72

05'45"

(24'09")

05'43" (+00'43")

1004 / 4007

240 / 72

05'08"

(29'17")

05'08" (+00'08")

997 / 5004

240 / 80

展開計圈分析

台中

CHIA-YU LIU

留言

YA~小破PB~ YA~小破PB~

賽前宣言: 希望跑進2小時~

3月累積里程 : 126.13 km

亞瑟士 GEL-LYTE33 2 累積 : 1624.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

志在必行, 楊竣傑和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'58"	00:12'43"
3	05'41"	00:18'24"
4	05'45"	00:24'09"
5	05'08"	00:29'17"
6	04'59"	00:34'16"
7	05'15"	00:39'31"
8	05'53"	00:45'24"
9	05'10"	00:50'34"
10	05'25"	00:55'59"
11	05'27"	01:01'26"
12	05'30"	01:06'56"
13	05'29"	01:12'25"
14	05'27"	01:17'52"
15	05'39"	01:23'31"
16	05'02"	01:28'33"
17	05'01"	01:33'34"
18	05'05"	01:38'39"
19	04'59"	01:43'38"
20	05'07"	01:48'45"
20.5	04'49"	01:51'23"