Miller 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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全馬 | 04:19:07 | 06:08/km | 第12馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:19:07
總名次	1240 / 5402
分組名次	460 / 1803
平均速度	06:08/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+10'24")

00:48'28" (+00'56")

10 km

(00:48'28")

00:24'20" (+10'36")

15 km

(01:11'28")

00:23'00" (+09'16")

00:47'32"

20 km

(01:36'00")

00:24'32" (+10'48")

25 km

(01:50'24")

00:14'24" (+00'40")

00:50'24" (+02'52")

30 km

(02:26'24")

00:36'00" (+22'16")

35 km

(03:00'20")

00:33'56" (+20'12")

00:47'40" (+00'08")

40 km

(03:14'04")

00:13'44"

Finish

(04:19:07)

日期: 2015-03-22 14:31 - 地點: 金山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

新北市

Miller

·

受傷
爆了~~
就醬子

賽前宣言: 莫名奇妙~路過!! 就報了~那就..莫名奇妙的去跑吧!

3月累積里程 : 245.53 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 1192.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

David Weng 翁明才, jonathon 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'28"	00:02'28"
2	09'52"	00:12'20"
3	00'13"	00:12'33"
4	04'19"	00:16'52"
5	07'16"	00:24'08"
6	02'45"	00:26'53"
7	08'30"	00:35'23"
8	04'41"	00:40'04"
9	04'36"	00:44'40"
10	03'48"	00:48'28"
11	05'41"	00:54'09"
12	04'39"	00:58'48"
13	02'31"	01:01'19"
14	07'06"	01:08'25"
15	03'03"	01:11'28"
16	06'20"	01:17'48"
17	00'52"	01:18'40"
18	05'48"	01:24'28"
19	07'36"	01:32'04"
20	03'56"	01:36'00"
21	01'20"	01:37'20"
22	01'25"	01:38'45"
23	01'35"	01:40'20"
24	04'20"	01:44'40"
25	05'44"	01:50'24"
26	07'08"	01:57'32"
27	03'00"	02:00'32"
28	11'32"	02:12'04"
29	07'04"	02:19'08"
30	07'16"	02:26'24"
31	07'16"	02:33'40"
32	09'33"	02:43'13"
33	02'11"	02:45'24"
34	06'12"	02:51'36"
35	08'44"	03:00'20"
36	02'17"	03:02'37"
37	00'40"	03:03'17"
38	02'51"	03:06'08"
39	04'28"	03:10'36"
40	03'28"	03:14'04"
41	04'24"	03:18'28"
42	05'56"	03:24'24"
43	02'48"	03:27'12"
44	03'00"	03:30'12"
45	03'00"	03:33'12"
46	04'22"	03:37'34"
47	03'06"	03:40'40"
48	03'00"	03:43'40"
49	01'24"	03:45'04"
50	13'20"	03:58'24"
51	23'12"	04:21'36"
42.0	00'-4"	04:22'20"

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