阿波（波叔） 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

4.8 km | 01:22:11 | 17:02/km

日期: 2015-03-19 16:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 柴山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 16'45" / 26'45" / 17'56" / 09'58" / 13'08" /

今天又是負重訓練.腳還是麻麻的.先休個幾天吧

3月累積里程 : 113.43 km

XT 上傳 | 9 years ago

Colin Lin, Betty 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	26'45"	00:43'30"
3	17'56"	01:01'26"
4	09'58"	01:11'24"
4.8	13'07"	01:22'11"

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