seikotung 2015/03/22 訓練日誌

seikotung 台中
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seikotung

恭喜破PB

全馬 | 03:26:46 | 04:54/km | 第8馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:26:46
總名次	99 / 1084
分組名次	36 / 406
平均速度	04:54/km

官方證書

seikotung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01"

00:46'29"

10 km

(00:46'29")

00:23'28" (+00'27")

15 km

(01:10'08")

00:23'39" (+00'38")

00:48'28" (+01'59")

20 km

(01:34'57")

00:24'49" (+01'48")

25 km

(02:01'11")

00:26'14" (+03'13")

00:54'16" (+07'47")

30 km

(02:29'13")

00:28'02" (+05'01")

35 km

(02:58'11")

00:28'58" (+05'57")

00:56'32" (+10'03")

40 km

(03:25'45")

00:27'34" (+04'33")

Finish

(03:26:46)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 129 m - 地點: 清水 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

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Jt Yang 說推

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2015年高美濕地馬拉松賽...也是家鄉馬
30k以後狀況不斷...小腿一直想抽筋><!只好將速度放慢...
竟然還能破PB...XD...原來是路程公里數不足!!!

賽前宣言: 讚!

3月累積里程 : 259.37 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 1544.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱緯志, Jt Yang 和其他 23 人說推

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Shen 兄弟！恭喜大破330！！

2015-03-22 13:02 ·

1 個人推

seikotung 兄弟~雖然是縮水馬...謝謝啦

2015-03-22 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	04'41"	00:13'45"
4	04'40"	00:18'25"
5	04'36"	00:23'01"
6	04'38"	00:27'39"
7	04'38"	00:32'17"
8	04'39"	00:36'56"
9	04'41"	00:41'37"
10	04'52"	00:46'29"
11	04'38"	00:51'07"
12	04'42"	00:55'49"
13	04'53"	01:00'42"
14	04'38"	01:05'20"
15	04'48"	01:10'08"
16	04'51"	01:14'59"
17	04'56"	01:19'55"
18	05'04"	01:24'59"
19	05'03"	01:30'02"
20	04'55"	01:34'57"
21	05'04"	01:40'01"
22	05'15"	01:45'16"
23	05'23"	01:50'39"
24	05'06"	01:55'45"
25	05'26"	02:01'11"
26	05'06"	02:06'17"
27	05'18"	02:11'35"
28	05'54"	02:17'29"
29	05'23"	02:22'52"
30	06'21"	02:29'13"
31	05'34"	02:34'47"
32	06'23"	02:41'10"
33	05'30"	02:46'40"
34	06'09"	02:52'49"
35	05'22"	02:58'11"
36	05'15"	03:03'26"
37	05'41"	03:09'07"
38	05'26"	03:14'33"
39	05'48"	03:20'21"
40	05'24"	03:25'45"
40.2	05'24"	03:26'50"