曾德金 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾德金新北市
ID 79677

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2.9 km | 00:14:38 | 12.0 km/h

日期: 2015-03-21 18:43 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'10"

(00'10")

17.22 (-10.90)

47 / 47

2

00'08"

(00'18")

19.35 (-8.77)

42 / 90

3

00'08"

(00'26")

19.35 (-8.77)

42 / 133

4

00'13"

(00'39")

18.56 (-9.57)

66 / 200

5

00'08"

(00'47")

19.57 (-8.56)

43 / 244

展開計圈分析

6

00'11"

(00'58")

19.89 (-8.24)

60 / 304

7

00'08"

(01'06")

18.56 (-9.57)

41 / 345

8

00'16"

(01'22")

13.53 (-14.59)

59 / 405

9

00'25"

(01'47")

6.15 (-21.97)

42 / 448

10

00'11"

(01'58")

16.98 (-11.14)

51 / 500

11

00'09"

(02'07")

20.45 (-7.67)

50 / 551

12

00'10"

(02'17")

20.93 (-7.19)

58 / 609

13

00'06"

(02'23")

21.82 (-6.31)

36 / 645

14

00'08"

(02'31")

22.22 (-5.90)

49 / 694

15

00'10"

(02'41")

23.23 (-4.90)

64 / 759

16

00'06"

(02'47")

23.38 (-4.75)

38 / 797

17

00'10"

(02'57")

23.08 (-5.05)

64 / 861

18

00'06"

(03'03")

22.50 (-5.62)

37 / 899

19

00'08"

(03'11")

22.22 (-5.90)

49 / 948

20

00'08"

(03'19")

22.22 (-5.90)

49 / 997

21

00'07"

(03'26")

23.23 (-4.90)

45 / 1043

22

00'10"

(03'36")

23.68 (-4.44)

65 / 1108

23

00'06"

(03'42")

22.09 (-6.04)

36 / 1145

24

00'08"

(03'50")

21.30 (-6.82)

47 / 1192

25

00'11"

(04'01")

20.11 (-8.01)

61 / 1253

26

00'08"

(04'09")

20.22 (-7.90)

44 / 1298

27

00'09"

(04'18")

19.78 (-8.34)

49 / 1348

28

00'13"

(04'31")

17.73 (-10.39)

63 / 1411

29

00'09"

(04'40")

17.14 (-10.98)

42 / 1454

30

00'13"

(04'53")

16.44 (-11.69)

59 / 1513

31

00'12"

(05'05")

15.25 (-12.87)

50 / 1564

32

00'12"

(05'17")

14.23 (-13.90)

47 / 1612

33

00'06"

(05'23")

21.56 (-6.57)

35 / 1648

34

00'08"

(05'31")

22.64 (-5.48)

50 / 1698

35

00'15"

(05'46")

15.38 (-12.74)

64 / 1762

36

00'10"

(05'56")

19.57 (-8.56)

54 / 1816

37

00'06"

(06'02")

22.36 (-5.76)

37 / 1853

38

00'08"

(06'10")

26.28 (-1.85)

58 / 1912

39

00'06"

(06'16")

28.12

46 / 1958

40

00'06"

(06'22")

26.87 (-1.26)

44 / 2003

41

00'06"

(06'28")

25.53 (-2.59)

42 / 2045

42

00'10"

(06'38")

23.68 (-4.44)

65 / 2111

43

00'07"

(06'45")

22.09 (-6.04)

42 / 2154

44

00'08"

(06'53")

23.08 (-5.05)

51 / 2205

45

00'08"

(07'01")

22.36 (-5.76)

49 / 2254

46

00'08"

(07'09")

22.64 (-5.48)

50 / 2304

47

00'11"

(07'20")

20.57 (-7.55)

62 / 2367

48

00'08"

(07'28")

19.15 (-8.98)

42 / 2410

49

00'10"

(07'38")

18.75 (-9.38)

52 / 2462

50

00'12"

(07'50")

16.59 (-11.54)

55 / 2517

51

00'08"

(07'58")

18.00 (-10.12)

39 / 2557

52

00'13"

(08'11")

17.22 (-10.90)

61 / 2619

53

00'16"

(08'27")

10.59 (-17.54)

47 / 2666

54

01'22"

(09'49")

3.03 (-25.10)

68 / 2735

55

01'16"

(11'05")

1.99 (-26.13)

42 / 2777

56

01'10"

(12'15")

3.17 (-24.95)

61 / 2838

57

01'24"

(13'39")

2.21 (-25.91)

51 / 2890

58

00'59"

(14'38")

2.56 (-25.57)

41 / 2932

3月累積里程 : 10.73 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 李百信和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-1.3 %
2	19.9	1.5 %
2.9	6.8	1.8 %

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