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曾德金
新北市
ID 79677
15 位追隨者
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曾德金
2.6 km
|
00:09:46
|
15.8 km/h
日期:
2015-03-24 17:13
-
平均心率:
105
-
卡路里:
194 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
66.67
36 / 36
2
00'07"
(00'09")
45.00 (-21.67)
86 / 122
3
00'02"
(00'11")
55.38 (-11.28)
30 / 153
4
00'03"
(00'14")
64.29 (-2.38)
52 / 206
5
00'04"
(00'18")
50.00 (-16.67)
55 / 261
展開計圈分析
6
00'05"
(00'23")
36.00 (-30.67)
49 / 311
7
00'09"
(00'32")
21.43 (-45.24)
53 / 365
8
00'10"
(00'42")
19.05 (-47.62)
52 / 417
9
00'09"
(00'51")
18.65 (-48.01)
46 / 464
10
00'09"
(01'00")
17.73 (-48.93)
44 / 508
11
00'11"
(01'11")
17.22 (-49.44)
52 / 561
12
00'09"
(01'20")
17.06 (-49.61)
42 / 603
13
00'16"
(01'36")
14.29 (-52.38)
63 / 667
14
00'11"
(01'47")
14.01 (-52.66)
42 / 709
15
00'46"
(02'33")
4.53 (-62.14)
57 / 767
16
00'13"
(02'46")
15.19 (-51.48)
54 / 822
17
00'06"
(02'52")
19.25 (-47.42)
32 / 854
18
00'14"
(03'06")
17.14 (-49.52)
66 / 921
19
00'13"
(03'19")
15.65 (-51.01)
56 / 977
20
00'07"
(03'26")
19.15 (-47.52)
37 / 1014
21
00'08"
(03'34")
21.43 (-45.24)
47 / 1062
22
00'08"
(03'42")
23.23 (-43.44)
51 / 1113
23
00'07"
(03'49")
26.47 (-40.20)
51 / 1165
24
00'06"
(03'55")
29.51 (-37.16)
49 / 1214
25
00'06"
(04'01")
29.75 (-36.91)
49 / 1263
26
00'06"
(04'07")
29.75 (-36.91)
49 / 1312
27
00'05"
(04'12")
29.27 (-37.40)
40 / 1353
28
00'08"
(04'20")
25.71 (-40.95)
57 / 1410
29
00'09"
(04'29")
21.56 (-45.11)
53 / 1464
30
00'10"
(04'39")
20.57 (-46.10)
56 / 1521
31
00'11"
(04'50")
18.00 (-48.67)
54 / 1576
32
00'07"
(04'57")
18.46 (-48.21)
35 / 1611
33
00'09"
(05'06")
19.46 (-47.21)
48 / 1660
34
00'11"
(05'17")
17.48 (-49.19)
53 / 1713
35
00'14"
(05'31")
15.19 (-51.48)
58 / 1772
36
00'12"
(05'43")
15.72 (-50.95)
52 / 1824
37
00'12"
(05'55")
14.63 (-52.03)
48 / 1873
38
00'13"
(06'08")
13.74 (-52.93)
49 / 1922
39
00'15"
(06'23")
12.24 (-54.42)
50 / 1973
40
00'16"
(06'39")
12.46 (-54.21)
55 / 2029
41
00'29"
(07'08")
6.14 (-60.52)
49 / 2078
42
00'21"
(07'29")
9.09 (-57.58)
53 / 2131
43
00'12"
(07'41")
13.43 (-53.23)
44 / 2176
44
00'14"
(07'55")
14.23 (-52.44)
55 / 2231
45
00'12"
(08'07")
14.06 (-52.60)
46 / 2278
46
00'16"
(08'23")
13.00 (-53.67)
57 / 2335
47
00'12"
(08'35")
12.90 (-53.76)
42 / 2378
48
00'14"
(08'49")
13.48 (-53.18)
52 / 2431
49
00'12"
(09'01")
15.00 (-51.67)
49 / 2481
50
00'12"
(09'13")
14.46 (-52.21)
48 / 2529
51
00'33"
(09'46")
4.55 (-62.12)
41 / 2570
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
10.73 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳明昕
,
蔡佑勤
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-1.3 %
2
19.5
2.3 %
2.6
10.5
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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3.6 km
|
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|
09:55/km
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