rockgo 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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3.1 km | 01:22:32 | 26:34/km

日期: 2015-03-26 21:33 - 地點: 彰中周邊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 68'56" / 06'18" / 06'35" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.22 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姚鴻文/123馬, Ories Liao 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	68'56"	01:08'56"
2	06'18"	01:15'14"
3	06'35"	01:21'49"
3.1	06'46"	01:22'32"

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