黃周斌 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
ID 89506

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5.0 km | 00:26:24 | 05:15/km

日期: 2015-03-31 17:36 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 陰天 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4484 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 05'28" / 05'27" / 05'11" / 05'11" / 05'01" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'27")

1002 / 1002

168 / 108

2

05'27"

(10'55")

05'27" (+00'27")

998 / 2000

167 / 109

3

05'15"

(16'10")

05'13" (+00'13")

1005 / 3006

170 / 112

4

05'11"

(21'21")

05'11" (+00'11")

998 / 4004

171 / 112

5

05'00"

(26'21")

05'00"

999 / 5004

171 / 116

6

00'03"

(26'24")

04'45"

10 / 5014

160 / 131

陪三位同事跑步。

3月累積里程 : 123.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 蔡佩珊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'27"	00:10'55"
3	05'11"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
5	05'01"	00:26'18"
5.0	06'48"	00:26'24"

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