Joey Hsieh 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.1 km | 00:41:28 | 06:47/km

日期: 2015-03-29 20:05 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 06'40" / 06'53" / 06'37" / 06'50" / 06'55" / 06'55" / 06'08" /

http://www.joeycat.net

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.20 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

隆, Ｑ霓⛰🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'53"	00:13'33"
3	06'37"	00:20'10"
4	06'50"	00:27'00"
5	06'55"	00:33'55"
6	06'55"	00:40'50"
6.1	06'06"	00:41'28"

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