Orange Tseng 2015/03/31 訓練日誌

Orange Tseng 台中
ID 153451

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Orange Tseng

01:00:00

日期: 2015-03-31 20:00 - 地點: 西屯區 - 卡路里: 310 Cal

台中

Orange Tseng

第二集沒第一集精彩ㄟ！

林旺田, 馬里亞納水溝和其他 1 人說推

留言

馬里亞納水溝第一集已經讓我睡著了...

2015-04-01 22:25 ·

1 個人推

Orange Tseng 那第二集可能會讓您打呼到播放完畢⋯

2015-04-02 23:22 ·

1 個人推

3月最後一天，用瑜珈來做最後結算！
本月已達到目標跑量，再接再厲囉！
:)

外面氣溫比室內空調還要熱！（汗）

今日核心主題：
1、俯姿棒式抬腿
2、基本屈膝捲腹
3、髖部/髂脛束伸展

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

doky, 雪人和其他 32 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Lai lala 這個月練好勤，我想固定每個月120但是都太偷懶

2015-03-31 23:00 ·

1 個人推

Orange Tseng To BRIGHT 三月賽事多，累積比較快！xD
To Lala 因為⋯為了比賽練習，怕爆掉！月跑量我會先設100K，如果時間夠的話，再繼續往上加！沒賽事的話，我也會開始偷懶了！:P

2015-04-01 08:00 ·

2 個人推

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km