謝瀧毅 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝瀧毅彰化
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47.2 km | 02:41:45 | 17.5 km/h

日期: 2015-05-17 04:52 - 總爬升: 712 m - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

鳳山寺

5月累積里程 : 47.23 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳阿謙, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	-3.7 %
2	9.0	-5.4 %
3	9.2	4.7 %
4	10.3	10.0 %
5	2.8	-3.8 %
6	27.1	3.3 %
7	0.0	-12.2 %
8	720.0	-2.1 %
9	900.0	1.8 %
10	900.0	-0.9 %
11	900.0	-0.9 %
12	1200.0	-1.3 %
13	514.3	-1.0 %
14	720.0	2.0 %
15	600.0	1.3 %
16	1200.0	-1.2 %
17	1200.0	1.9 %
18	1200.0	1.8 %
19	900.0	-1.2 %
20	1200.0	-0.4 %
21	900.0	1.9 %
22	1800.0	2.2 %
23	900.0	-2.0 %
24	1800.0	1.5 %
25	1800.0	1.5 %
26	900.0	2.7 %
27	1200.0	1.8 %
28	3600.0	-0.6 %
29	1800.0	3.2 %
30	1800.0	2.0 %
31	1200.0	1.5 %
32	900.0	2.0 %
33	1800.0	2.5 %
34	1200.0	1.4 %
35	1200.0	-0.9 %
36	1200.0	1.2 %
37	1800.0	1.2 %
38	1200.0	-1.3 %
39	900.0	1.9 %
40	1800.0	-1.8 %
41	720.0	1.2 %
42	900.0	-1.3 %
43	1800.0	1.6 %
44	1800.0	2.6 %
45	1200.0	-1.3 %
46	1800.0	2.6 %
47	1200.0	3.2 %
48	900.0	1.3 %
49	1800.0	1.5 %
50	3600.0	2.1 %
51	900.0	-1.2 %
52	900.0	2.2 %
53	1200.0	-1.9 %
54	1800.0	-1.2 %
55	1200.0	-1.4 %
56	900.0	2.7 %
57	900.0	3.0 %
58	720.0	2.0 %
59	1200.0	-3.2 %
60	600.0	2.0 %
61	1200.0	1.4 %
62	1200.0	-0.7 %
63	1200.0	1.5 %
64	1200.0	2.2 %
65	1200.0	-1.1 %
66	900.0	-1.0 %
67	900.0	2.3 %
68	1200.0	1.3 %
69	1200.0	-0.8 %
70	1800.0	-0.2 %
71	720.0	1.8 %
72	1200.0	1.2 %
73	900.0	2.6 %
74	1200.0	-1.0 %
75	1800.0	1.4 %
76	3600.0	1.5 %
77	900.0	1.7 %
78	900.0	2.7 %
79	1200.0	-1.1 %
80	900.0	-0.3 %
81	1200.0	-0.8 %
82	1200.0	-1.2 %
83	900.0	1.7 %
84	1800.0	-1.1 %
85	900.0	-0.8 %
86	1800.0	-1.1 %
87	900.0	-1.0 %
88	900.0	1.2 %
89	600.0	1.7 %
90	720.0	1.2 %
91	1800.0	1.2 %
92	514.3	2.0 %
93	900.0	-0.5 %
94	1200.0	-0.6 %
95	600.0	-0.4 %
96	1200.0	-0.6 %
97	720.0	-1.0 %
98	1800.0	-0.7 %
99	900.0	-0.8 %
100	1800.0	-0.7 %
101	1200.0	-0.9 %
102	900.0	-1.4 %
103	1200.0	-0.6 %
104	720.0	1.5 %
105	900.0	2.0 %
106	900.0	2.0 %
107	720.0	1.7 %
108	514.3	2.0 %
109	900.0	3.5 %
110	720.0	1.6 %
111	900.0	1.3 %
112	1200.0	1.7 %
113	1200.0	1.3 %
114	1800.0	1.2 %
115	720.0	1.3 %
116	1200.0	1.8 %
117	900.0	1.6 %
118	900.0	2.0 %
119	720.0	1.2 %
120	1200.0	1.1 %
121	900.0	1.7 %
122	1200.0	1.3 %
123	900.0	1.3 %
124	1200.0	1.2 %
125	900.0	1.5 %
126	900.0	-0.5 %
127	1200.0	1.2 %
128	1800.0	1.0 %
129	900.0	1.2 %
130	1800.0	1.0 %
131	900.0	1.4 %
132	1200.0	1.8 %
133	900.0	2.3 %
134	1800.0	1.7 %
135	17.3	1.6 %
136	9.5	1.2 %
137	12.6	-0.9 %
138	17.1	-2.0 %
139	9.5	4.2 %
140	12.5	-1.0 %
141	20.8	-0.9 %
142	20.9	-1.1 %
143	22.2	-1.3 %
144	16.5	-0.8 %
145	15.1	-2.0 %
146	29.8	-0.5 %
147	14.6	1.8 %
148	27.5	-0.5 %
149	22.4	-0.9 %
150	10.3	-1.1 %
151	10.8	-1.9 %
152	10.7	-2.0 %
153	15.3	-0.9 %
154	10.9	-0.9 %
155	5.5	-1.2 %
156	39.6	-1.1 %
157	31.9	-0.8 %
158	38.7	-0.8 %
159	38.7	-3.9 %
160	34.3	-4.5 %
161	21.1	3.0 %
162	18.9	6.2 %
163	29.0	-2.3 %
164	8.7	4.9 %
165	20.6	-6.2 %
166	27.5	-3.1 %
167	22.9	-1.3 %
168	23.2	-2.7 %
169	21.1	6.0 %
170	10.6	-4.0 %
171	9.3	-5.2 %
172	12.5	-4.8 %
173	37.9	-5.2 %
174	21.6	-2.1 %
175	29.3	-3.7 %
176	42.4	-5.0 %
177	22.9	-3.6 %
178	25.4	-3.6 %
179	20.5	4.8 %
179.0	4.5	0.0 %

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