Joey Hsieh 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.1 km | 00:42:51 | 07:03/km

日期: 2015-03-31 19:56 - 地點: 彰師大 - 天氣: 很彰化 - 平均心率: 156 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 07'23" / 07'02" / 07'03" / 06'57" / 07'05" / 07'00" / 05'18" /

2015_0331_彰師大6K_07:08

http://www.joeycat.net

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.20 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

隆, 家芸和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'02"	00:14'25"
3	07'03"	00:21'28"
4	06'57"	00:28'25"
5	07'05"	00:35'30"
6	07'00"	00:42'30"
6.1	05'13"	00:42'51"

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