Arte 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
ID 5362

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55.6 km | 10:41:13 | 11:31/km | 第32馬

縱貫台灣屏東沿山半島二日賽

官方成績
日期	2015-04-04
成績	10:41:13
總名次	29 / 31
分組名次	24 / 26
平均速度	11:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'03")

00:43'03" (+00'08")

01:25'58"

10 km

(01:25'58")

00:42'55"

15 km

(02:10'47")

00:44'49" (+01'54")

01:46'38" (+20'40")

20 km

(03:12'36")

01:01'49" (+18'54")

25 km

(04:21'45")

01:09'09" (+26'14")

02:07'25" (+41'27")

30 km

(05:20'01")

00:58'16" (+15'21")

35 km

(06:26'21")

01:06'20" (+23'25")

01:53'42" (+27'44")

40 km

(07:13'43")

00:47'22" (+04'27")

45 km

(08:06'27")

00:52'44" (+09'49")

00:00'00"

Finish

(10:41:13)

日期: 2015-04-04 05:59 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 2563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'54" (+03'12")

995 / 995

2

07'49"

(18'41")

07'49" (+00'07")

998 / 1994

3

08'23"

(27'04")

08'20" (+00'38")

1004 / 2999

4

07'52"

(34'56")

07'51" (+00'09")

1001 / 4000

5

08'04"

(43'00")

08'04" (+00'22")

998 / 4998

展開計圈分析

6

08'15"

(51'15")

08'11" (+00'29")

1007 / 6006

7

07'42"

(58'57")

07'43" (+00'01")

996 / 7002

8

08'24"

(01:07'21")

08'24" (+00'42")

999 / 8002

9

07'44"

(01:15'05")

07'42"

1003 / 9005

10

10'53"

(01:25'58")

10'53" (+03'11")

999 / 10004

11

08'34"

(01:34'32")

08'33" (+00'51")

1000 / 11005

12

08'55"

(01:43'27")

08'54" (+01'12")

1001 / 12006

13

07'51"

(01:51'18")

07'47" (+00'05")

1008 / 13014

14

10'18"

(02:01'36")

10'19" (+02'37")

997 / 14012

15

09'17"

(02:10'53")

09'14" (+01'32")

1004 / 15017

16

14'08"

(02:25'01")

14'09" (+06'27")

998 / 16015

17

10'02"

(02:35'03")

10'01" (+02'19")

1001 / 17017

18

09'08"

(02:44'11")

09'11" (+01'29")

993 / 18010

19

11'41"

(02:55'52")

11'33" (+03'51")

1010 / 19021

20

16'56"

(03:12'48")

16'57" (+09'15")

998 / 20019

21

15'29"

(03:28'17")

15'27" (+07'45")

1002 / 21021

22

13'57"

(03:42'14")

13'55" (+06'13")

1001 / 22023

23

14'44"

(03:56'58")

14'44" (+07'02")

999 / 23022

24

15'46"

(04:12'44")

15'46" (+08'04")

999 / 24022

25

09'12"

(04:21'56")

09'08" (+01'26")

1006 / 25028

26

09'42"

(04:31'38")

09'43" (+02'01")

997 / 26026

27

12'49"

(04:44'27")

12'47" (+05'05")

1002 / 27028

28

09'54"

(04:54'21")

09'56" (+02'14")

996 / 28024

29

10'10"

(05:04'31")

10'05" (+02'23")

1007 / 29032

30

15'48"

(05:20'19")

15'51" (+08'09")

996 / 30029

31

28'55"

(05:49'14")

28'48" (+21'06")

1003 / 31032

32

08'08"

(05:57'22")

08'06" (+00'24")

1003 / 32036

33

09'43"

(06:07'05")

09'44" (+02'02")

997 / 33034

34

10'17"

(06:17'22")

10'15" (+02'33")

1002 / 34037

35

09'15"

(06:26'37")

09'14" (+01'32")

1000 / 35037

36

09'46"

(06:36'23")

09'48" (+02'06")

995 / 36033

37

10'04"

(06:46'27")

10'03" (+02'21")

1001 / 37034

38

09'16"

(06:55'43")

09'15" (+01'33")

1000 / 38034

39

09'14"

(07:04'57")

09'13" (+01'31")

1001 / 39035

40

09'07"

(07:14'04")

09'07" (+01'25")

999 / 40035

41

09'39"

(07:23'43")

09'35" (+01'53")

1006 / 41042

42

10'17"

(07:34'00")

10'18" (+02'36")

996 / 42039

43

10'50"

(07:44'50")

10'49" (+03'07")

1001 / 43040

44

11'01"

(07:55'51")

10'58" (+03'16")

1004 / 44044

45

11'00"

(08:06'51")

11'03" (+03'21")

994 / 45039

46

17'39"

(08:24'30")

17'34" (+09'52")

1004 / 46043

47

08'17"

(08:32'47")

14'11" (+06'29")

583 / 46627

曬很大走很大

4月累積里程 : 182.18 km

Adidas Ultraboost 累積 : 338.2 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	07'45"	00:18'45"
3	08'22"	00:27'07"
4	07'49"	00:34'56"
5	08'07"	00:43'03"
6	08'12"	00:51'15"
7	07'42"	00:58'57"
8	08'24"	01:07'21"
9	07'44"	01:15'05"
10	10'53"	01:25'58"
11	08'34"	01:34'32"
12	08'55"	01:43'27"
13	07'46"	01:51'13"
14	10'15"	02:01'28"
15	09'19"	02:10'47"
16	14'10"	02:24'57"
17	09'56"	02:34'53"
18	09'13"	02:44'06"
19	11'34"	02:55'40"
20	16'56"	03:12'36"
21	15'29"	03:28'05"
22	13'56"	03:42'01"
23	14'49"	03:56'50"
24	15'46"	04:12'36"
25	09'09"	04:21'45"
26	07'38"	04:29'23"
27	14'52"	04:44'15"
28	09'54"	04:54'09"
29	10'04"	05:04'13"
30	15'48"	05:20'01"
31	29'01"	05:49'02"
32	08'04"	05:57'06"
33	09'39"	06:06'45"
34	10'22"	06:17'07"
35	09'14"	06:26'21"
36	09'47"	06:36'08"
37	10'05"	06:46'13"
38	09'18"	06:55'31"
39	09'06"	07:04'37"
40	09'06"	07:13'43"
41	09'39"	07:23'22"
42	10'15"	07:33'37"
43	10'50"	07:44'27"
44	11'00"	07:55'27"
45	11'00"	08:06'27"
46	17'31"	08:23'58"
46.6	14'02"	08:32'47"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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