21.1 km | 01:45:41 | 05:00/km日期: 2015-04-12 06:13 - 地點: 佳里民安里,金砂里,外環道 - 天氣: 陰(偶細雨) - 平均心率: 61 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
Pace: 10'04" / 04'59" / 04'50" / 04'49" / 04'44" / 04'45" / 04'37" / 04'53" / 04'52" / 05'03" / 05'13" / 05'12" / 05'00" / 05'04" / 05'23" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 05'13" / 04'55" / 04'46" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'02" (+05'26") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'58" (+00'22") | 1007 / 2006 |
| 3 | | 04'51" (+00'15") | 1009 / 3016 |
| 4 | | 04'49" (+00'13") | 1005 / 4022 |
| 5 | | 04'42" (+00'06") | 1011 / 5034 |
| 6 | | 04'44" (+00'08") | 1003 / 6037 |
| 7 | | 04'36" | 1007 / 7045 |
| 8 | | 04'54" (+00'18") | 1016 / 8061 |
| 9 | | 04'53" (+00'17") | 1006 / 9067 |
| 10 | | 05'02" (+00'26") | 1007 / 10075 |
| 11 | | 05'13" (+00'37") | 1004 / 11079 |
| 12 | | 05'11" (+00'35") | 1020 / 12100 |
| 13 | | 05'00" (+00'24") | 995 / 13095 |
| 14 | | 05'05" (+00'29") | 996 / 14091 |
| 15 | | 05'21" (+00'45") | 1021 / 15112 |
| 16 | | 05'00" (+00'24") | 996 / 16109 |
| 17 | | 05'01" (+00'25") | 1010 / 17119 |
| 18 | | 05'10" (+00'34") | 999 / 18119 |
| 19 | | 05'08" (+00'32") | 1002 / 19122 |
| 20 | | 04'57" (+00'21") | 1017 / 20139 |
| 21 | | 04'45" (+00'09") | 1008 / 21148 |
被棒貢的一次社團團練
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預計早上６：００集合，偶小遲到了３～５分。
咦！？耐ㄟ攏某狼？？？？心中滿是疑惑！？！？
是不是偶看錯社團ＦＢ的訊息啊！？
再看一次................
因附近地區偶有下雨......，所以....
口赤赤～～～～～取消！！！！！
但當時小７現場沒下雨ㄋㄟ
哇扣！偶被棒貢了.........
但人都來了，就給他練下企嘍！
ps.
過程中，偶有飄雨，但都非常的小.......
哈！天公果然庝惜認真的人！
沒來練的人可惜了！
第１公里GPS錶的配速怪怪的，
（不可能10分速"走"一公里吧！）
還好平常同時都用兩支錶計時，
另一支錶全程是１小時４５分，
這個比較正確。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 210.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'04" | 00:10'04" |
| 2 | 04'59" | 00:15'03" |
| 3 | 04'50" | 00:19'53" |
| 4 | 04'49" | 00:24'42" |
| 5 | 04'44" | 00:29'26" |
| 6 | 04'45" | 00:34'11" |
| 7 | 04'37" | 00:38'48" |
| 8 | 04'53" | 00:43'41" |
| 9 | 04'52" | 00:48'33" |
| 10 | 05'03" | 00:53'36" |
| 11 | 05'13" | 00:58'49" |
| 12 | 05'12" | 01:04'01" |
| 13 | 05'00" | 01:09'01" |
| 14 | 05'04" | 01:14'05" |
| 15 | 05'23" | 01:19'28" |
| 16 | 05'00" | 01:24'28" |
| 17 | 05'00" | 01:29'28" |
| 18 | 05'10" | 01:34'38" |
| 19 | 05'13" | 01:39'51" |
| 20 | 04'55" | 01:44'46" |
| 21 | 04'46" | 01:49'32" |
| 21.1 | 11'54" | 01:50'52" |
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