朱家賢 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
ID 110475

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6.3 km | 00:46:35 | 07:23/km

日期: 2015-04-18 07:11 - 總爬升: 134 m - 地點: 南投水里 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 08'19" / 06'58" / 07'27" / 07'02" / 06'15" / 07'58" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'18" (+02'02")

1001 / 1001

2

06'55"

(15'14")

06'55" (+00'39")

998 / 1999

3

07'20"

(22'34")

07'20" (+01'04")

998 / 2998

4

07'12"

(29'46")

07'08" (+00'52")

1007 / 4005

5

06'15"

(36'01")

06'16"

995 / 5001

展開計圈分析

走走跑跑、跑跑走走訓練

4月累積里程 : 61.06 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 291.3 km

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三木, 賓哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'58"	00:15'17"
3	07'27"	00:22'44"
4	07'02"	00:29'46"
5	06'15"	00:36'01"
6	07'58"	00:43'59"
6.3	08'36"	00:46'35"

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