許文才 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

許文才高雄
ID 208006

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10.3 km | 01:10:27 | 06:50/km

日期: 2015-04-18 16:53 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 05'15" / 06'34" / 06'54" / 09'30" / 05'39" / 05'57" / 06'03" / 06'33" / 09'42" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'27" (+01'10")

997 / 997

2

05'19"

(11'45")

05'17"

1003 / 2000

3

06'34"

(18'19")

06'33" (+01'16")

1001 / 3001

4

06'54"

(25'13")

06'53" (+01'36")

1002 / 4004

5

09'30"

(34'43")

09'25" (+04'08")

1008 / 5012

展開計圈分析

高雄

許文才

·

4月累積里程 : 161.81 km

Android - ZTE ZTE Q301C 上傳 | 9 years ago

阿山哥, 黃小維(這個我不擅長) 和其他 6 人說推

·

阿山哥文才老弟午安啊！這場壽山路線真是硬啊！能當志工真好,謝謝你們了。加油!

2015-04-20 13:47 ·

許文才阿山哥，辛苦你了，跑山天氣熱肯定很難跑。我也常跑柴山。

2015-04-21 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'15"	00:11'45"
3	06'34"	00:18'19"
4	06'54"	00:25'13"
5	09'30"	00:34'43"
6	05'39"	00:40'22"
7	05'57"	00:46'19"
8	06'03"	00:52'22"
9	06'33"	00:58'55"
10	09'42"	01:08'37"
10.3	06'18"	01:10'27"

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