李榮豐 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

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51.0 km | 02:24:31 | 21.2 km/h

日期: 2015-04-23 11:17 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.67 (-9.36)

1012 / 1012

2

02'20"

(05'26")

25.53 (-3.50)

987 / 2000

3

02'22"

(07'48")

25.71 (-3.32)

1012 / 3013

4

02'22"

(10'10")

25.17 (-3.86)

987 / 4000

5

02'46"

(12'56")

21.95 (-7.08)

1007 / 5008

展開計圈分析

6

02'22"

(15'18")

25.53 (-3.50)

1000 / 6008

7

02'26"

(17'44")

24.83 (-4.20)

1001 / 7009

8

02'34"

(20'18")

23.53 (-5.50)

1002 / 8012

9

02'16"

(22'34")

26.28 (-2.75)

992 / 9004

10

02'20"

(24'54")

25.90 (-3.13)

1002 / 10007

11

03'08"

(28'02")

19.15 (-9.88)

999 / 11006

12

02'12"

(30'14")

27.27 (-1.76)

998 / 12004

13

02'47"

(33'01")

21.69 (-7.35)

1003 / 13008

14

04'15"

(37'16")

14.01 (-15.02)

992 / 14000

15

04'12"

(41'28")

14.40 (-14.63)

1004 / 15005

16

03'01"

(44'29")

20.00 (-9.03)

1004 / 16010

17

02'56"

(47'25")

20.57 (-8.46)

1000 / 17011

18

02'47"

(50'12")

21.43 (-7.60)

988 / 18000

19

02'52"

(53'04")

21.18 (-7.86)

1006 / 19006

20

03'02"

(56'06")

19.78 (-9.25)

999 / 20006

21

02'48"

(58'54")

21.43 (-7.60)

999 / 21005

22

03'51"

(01:02'45")

15.65 (-13.38)

1002 / 22008

23

02'59"

(01:05'44")

20.22 (-8.81)

1004 / 23012

24

02'50"

(01:08'34")

20.93 (-8.10)

986 / 23999

25

03'26"

(01:12'00")

17.48 (-11.56)

999 / 24999

26

04'53"

(01:16'53")

12.50 (-16.53)

1017 / 26016

27

02'30"

(01:19'23")

24.00 (-5.03)

994 / 27011

28

02'53"

(01:22'16")

20.69 (-8.34)

989 / 28001

29

03'17"

(01:25'33")

18.56 (-10.48)

1010 / 29011

30

02'42"

(01:28'15")

22.22 (-6.81)

998 / 30009

31

02'50"

(01:31'05")

21.05 (-7.98)

989 / 30999

32

03'52"

(01:34'57")

15.72 (-13.31)

1009 / 32008

33

02'05"

(01:37'02")

29.03

1003 / 33011

34

02'12"

(01:39'14")

27.48 (-1.55)

1000 / 34012

35

02'13"

(01:41'27")

27.27 (-1.76)

1004 / 35017

36

02'05"

(01:43'32")

28.57 (-0.46)

990 / 36007

37

02'57"

(01:46'29")

20.45 (-8.58)

1002 / 37010

38

04'08"

(01:50'37")

14.46 (-14.57)

993 / 38003

39

03'10"

(01:53'47")

18.95 (-10.08)

994 / 38998

40

02'26"

(01:56'13")

25.00 (-4.03)

1008 / 40006

41

02'21"

(01:58'34")

25.53 (-3.50)

994 / 41000

42

03'03"

(02:01'37")

19.89 (-9.14)

1008 / 42009

43

02'24"

(02:04'01")

25.17 (-3.86)

1000 / 43010

44

02'10"

(02:06'11")

27.69 (-1.34)

998 / 44008

45

02'16"

(02:08'27")

26.47 (-2.56)

993 / 45001

46

02'25"

(02:10'52")

25.00 (-4.03)

1003 / 46005

47

02'28"

(02:13'20")

24.16 (-4.87)

993 / 46998

48

02'28"

(02:15'48")

24.49 (-4.54)

1002 / 48000

49

02'26"

(02:18'14")

25.00 (-4.03)

1009 / 49010

50

02'28"

(02:20'42")

24.32 (-4.71)

995 / 50005

51

03'40"

(02:24'22")

16.29 (-12.74)

993 / 50999

52

00'09"

(02:24'31")

4.44 (-24.59)

11 / 51010

4月累積里程 : 312.60 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kenwen, 陳明昕和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	1.8 %
2	25.7	-0.4 %
3	25.7	-0.3 %
4	25.0	-0.2 %
5	22.5	-0.9 %
6	25.0	-0.9 %
7	25.2	-1.0 %
8	23.2	-1.0 %
9	26.1	-0.4 %
10	26.1	-0.9 %
11	19.4	-0.4 %
12	27.7	-0.5 %
13	23.1	1.8 %
14	14.1	3.2 %
15	15.6	4.2 %
16	18.4	-2.5 %
17	20.3	-0.6 %
18	20.7	-0.2 %
19	21.7	-0.2 %
20	19.4	-2.4 %
21	22.0	-0.6 %
22	18.6	1.8 %
23	17.8	1.8 %
24	19.8	-1.7 %
25	18.2	1.5 %
26	12.9	-14.8 %
27	23.2	7.6 %
28	21.7	1.4 %
29	21.8	-1.0 %
30	19.0	1.7 %
31	21.7	-1.0 %
32	19.3	-0.7 %
33	19.9	-1.1 %
34	26.7	1.2 %
35	27.7	-0.8 %
36	28.3	1.0 %
37	27.7	1.2 %
38	14.1	-6.0 %
39	17.9	4.6 %
40	22.0	-1.8 %
41	25.2	4.7 %
42	20.8	-1.5 %
43	24.3	-1.1 %
44	27.3	1.7 %
45	26.1	-1.0 %
46	26.5	-0.6 %
47	23.7	2.0 %
48	24.2	3.2 %
49	25.4	1.3 %
50	23.7	3.0 %
51	19.8	1.4 %
51.0	0.4	-15.7 %

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