黃國棟 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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4.5 km | 01:35:13 | 21:23/km

日期: 2021-09-22 11:09 - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 21'20" / 25'03" / 23'21" / 17'06" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'06"

(21'06")

21'13" (+04'06")

994 / 994

2

25'17"

(46'23")

24'58" (+07'51")

1012 / 2006

3

23'21"

(01:09'44")

23'26" (+06'19")

996 / 3002

4

17'06"

(01:26'50")

17'07"

998 / 4001

5

05'22"

(01:32'12")

11'53"

451 / 4453

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 野孩子和其他 208 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tun45 晚安💤好眠

2021-09-22 21:31 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週三登火炎山愉快

2021-09-23 04:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'20"	00:21'20"
2	25'03"	00:46'23"
3	23'21"	01:09'44"
4	17'06"	01:26'50"
4.5	11'50"	01:32'12"

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