6.2 km | 00:42:23 | 06:48/km日期: 2013-05-07 21:00 - 地點: 園區~! - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'51" / 06'57" / 07'15" / 07'43" / 07'29" / 05'54" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'57" (+01'07") | 1009 / 2017 |
| 3 | | 07'16" (+01'26") | 1007 / 3025 |
| 4 | | 07'43" (+01'53") | 1004 / 4029 |
| 5 | | 07'26" (+01'36") | 1002 / 5031 |
| 6 | | 05'50" | 1012 / 6044 |
今天陪同事跑慢慢跑~因為剛打完羽球中午忘記帶手錶沒跑哈哈!藉口@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
220.87 km 
Adidas SNOVA Sequence 4M 累積 :
1470.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'57" | 00:12'48" |
| 3 | 07'15" | 00:20'03" |
| 4 | 07'43" | 00:27'46" |
| 5 | 07'29" | 00:35'15" |
| 6 | 05'54" | 00:41'09" |
| 6.2 | 05'18" | 00:42'23" |
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