Hundred 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hundred 台北市
ID 9526

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22.0 km | 02:27:49 | 06:43/km | 第17半馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:27:49
總名次	21 / 351
分組名次	9 / 136
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+01'23")

01:11'59" (+02'24")

10 km

(01:11'59")

00:48'05" (+25'34")

15 km

(01:59'03")

00:47'04" (+24'33")

01:09'35"

20 km

(02:21'34")

00:22'31"

Finish

(02:27:49)

日期: 2015-04-25 06:04 - 地點: 風櫃嘴一帶 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'41")

04'10"

1000 / 2000

3

04'17"

(12'59")

04'17" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'16"

(18'15")

05'16" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'38"

(23'54")

05'38" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Hundred

·

也太硬了, 7k開始就在想什麼時候可以結束.
總計滑倒2次, 在風櫃嘴折返點後被女總一海放.

賽前宣言: Give it a try

賽後評分: 很棒的比賽, 明年來挑戰一下43k
給 5 星

4月累積里程 : 129.40 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 739.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 老爺和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

amo 好啊，納入口袋

2015-04-27 17:28 ·

amo 好啊，納入口袋

2015-04-27 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'10"	00:08'41"
3	04'18"	00:12'59"
4	05'16"	00:18'15"
5	05'39"	00:23'54"
6	10'01"	00:33'55"
7	10'40"	00:44'35"
8	09'20"	00:53'55"
9	11'36"	01:05'31"
10	06'28"	01:11'59"
11	09'57"	01:21'56"
12	09'30"	01:31'26"
13	09'38"	01:41'04"
14	09'53"	01:50'57"
15	08'06"	01:59'03"
16	04'41"	02:03'44"
17	04'19"	02:08'03"
18	04'22"	02:12'25"
19	04'31"	02:16'56"
20	04'38"	02:21'34"
21	04'20"	02:25'54"
21.6	11'13"	02:32'12"

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